KENDİNE DİKKAT ET

Bir Türk atasözü: 

Ayağını sıcak tut, başını serin; gönlün ferah olsun, düşünme derin.

Mevcut şartlar altında, yer yüzündeki 100 kişiden sadece 8'i yaşayabilir veya 65 yılı geçebilir.

65 yaşın üzerindeyseniz, mutlu olun, minnettar olun. Hayatın tadını, yaşadığının tadını çıkarmağa çalışın.

Senden önce gidenlerin %92'si gibi, sen de 64 yaşından önce bu dünyadan ayrılmadıysan, zaten şanslı olanlardansın.

Sağlığınıza iyi bakın, çünkü kimse sizleri daha fazla umursamıyor!

Kalan her anın tadını çıkarın ve şikayetçi olmayın.

Her konu da çevrendekilere yardımcı olmağa çalışın.

40-90 yaş arası yaşayanlar için bazı basit ve yararlı öneriler:

Her zaman kontrol edin, kontrol altında tutun:

1. Kolesterol,

2. Glisemi,

3. Trigliseritler,

4. Tansiyon.

Azaltmak:

1. Tuz,

2. Şeker,

3. Buğdaydan zengin besinler,

4. Süt ürünleri,

5. İşlenmiş ürünler.

Gerekli ihtiyaçlar:

1. Sebzeler

2. Meyveler

3. Su

4. Spor

Unutmaya çalışmamız gereken üç şey:

1. Başımızdan geçen kötü olgular,

2. Yarın ki yaşantıya hazırlık,

3. Şikayetlerimiz.

Üç ana şey:

1. Akrabalarınız, arkadaşlarınız,

2. Olumlu düşünceleriniz,

3. Temiz ve misafirperver bir ev.

Üzerinizden hiç eksik etmeyeceğiniz Üç temel şey:

1. Daima gülümse, gül,

2. Kendi hızınızda düzenli fiziksel aktivite yapın,

3. Kilonuzu kontrol edin.

Yedi temel şey:

1. Su içmek için susamayı beklemeyin,

2. Uyumak için uykunuzun gelmesini beklemeyin,

3. Dinlenmek için yorulana kadar beklemeyin,

4. Tıbbi testler yapmak için hasta olmayı beklemeyin,   

5. Her zaman bir işle meşgul ol, kendine iş bul, 

6. İşi oluruna bırak asla dert etme,

7. Her zaman daha iyi yarınlara umut beslemek için mucizeleri bekleme, kendin mucize ol. (ALINTI)