MUTLU OLMAK İÇİN

BIRAKIN:

1- Tütün ve içki içmeği, 

2- Şikayet etmeği,                  

3- Çekingenliği, 

4- Rezil olma korkusunu,  

5- Başkaları için yaşamağı, 

6- Yapamam düşüncesini, 

7- Olumsuzlukları, 

8- Surat asmağı, 

9- Ön yargılı olmağı, 

10- Herkesi eleştirmeği, 

11- Herkesi düzeltmek için uğraşmağı, 

12- Her söyleneni üstüne almağı,

13- Yalan konuşmağı,

14- Başkalarını çekiştirmeği,

15- Dedi kodu yapmağı.

AZALTIN:

1- Ekmeği, 

2- Yemeği, 

3- Tuzu

4- Şekeri, 

5- Kullandığınız eşyaları, 

6- Harcadığınız parayı, 

7- Boşa geçen zamanı, 

8- Göz yaşı dökmeği, 

9- Kafanıza taktıklarınızı, 

10- Kuruntularınızı, 

11- Endişelerinizi, 

12- Telefonla uğraştığınız zamanı,

13- Kahve köşelerinde kumar oynamağı, 

14- İnsanlardan beklentilerinizi 

15- Çok fazla televizyon ile oyalanmağı.

ÇOĞALTIN:

1- Güzel giyinmeği, 

2- Gülümsemeği, 

3- Olumlu düşünmeği,

4- Beraber yaşama arzusunu, 

5- Maneviyata inanmağı, 

6- Kanaatkar olmağı, 

7- Yakın akrabalarınla birlikte olmağı, 

8- Ayaklarınızın toprak ile temasını, 

9- Doğada yürüyüş yapma alışkanlığını, 

10- İçtiğiniz su miktarını, 

11- Teşekkür etmeği, 

12- Özür dilemeği, 

13- Mazur görüp karşındakine hak vermeği, 

14- Herkes ile iyi geçinmeği, 

15- Başkalarına saygılı olmağı, 

16- Her zaman alttan almağı, 

17- Hayal kurmağı, 

18- Esprili şaka yapmağı,

19- Kitap okumağı.